Заходим в панель управления вашим сайтом. Вход в панель управления осуществляется по адресу: адрес-сайта.narod.ru/admin
Войти можно при помощи Яндекса..



.. или с помощью обычной формы входа (пароль в обычную форму необходимо вводить от панели управления (когда мы задавали впервые при входе)). Разницы нет какой использовать метод входа.



В панели управления в верхней её части располагается юзер-бар с ссылками по админ-панели, выбираем «Безопасность → Сменить пароль к FTP»;



Заполняем поля: вводим новый пароль, подтверждаем введенный пароль, затем вводим ответ на секретный вопрос, после сохраняем изменения;



Переходим обратно на главную страницу панели управления. Жмём на FTP-детали и видим данные о авторизации посредством FTP-клиента;



Скачиваем любой FTP-клиент (например, бесплатный FileZilla), после запускаем дистрибутив программы и следуем инструкциям мастера установки. После того как установили FTP-клиент – запускаем его. Переходим в меню «Файл → Менеджер сайтов» — скриншот. Нажимаем на кнопку «Новый сайт», называем созданную запись адресом своего сайта, или просто «Мой сайт». Аккуратно выделяем данные из FTP-деталей, копируем и вставляем в FTP-клиент. Пример:

FTP host — вводим в «Хост»; поле «Порт» оставляем пустым; Protocol — оставляем как есть (по-умолчанию); Encryption — также оставляем как есть; Тип входа — переключаем на «Нормальный»; FTP login — вводим в «Пользователь»; FTP password — вводим в «Пароль». После того как мы заполнили, нажимаем на кнопку «Соединиться».



Результат